| 月曜日 |
午前10時30分〜午前11時45分
（レディースビギナークラス） |
ながの社会保険センター教室
（ウエルシティ教室/七瀬） |
午後2時〜午後4時
（クプナ レディースクラス） |
長野スタジオ |
午後5時30分〜午後6時30分
（ケイキクラス） |
長野スタジオ |
☆11月より新設
午後7時〜午後9時
（レディースヤングクプナクラス） |
長野スタジオ |
| 火曜日 |
午前10時30分〜午前11時45分
（レディースビギナー） |
東急カルチャー 本館教室 |
午前10時30分〜午前11時45分
（月3回 第2、4、他） |
南長野 |
午後3時〜午後4時15分
（対象：40歳位〜） |
ながの社会保険センター教室 |
午後6時〜午後7時15分
（ビギナークラス） |
ながの社会保険センター教室 |
午後6時30分〜午後8時
（） |
上田 |
| 水曜日 |
午前10時30分〜午後12時30分
（グレシャスレディースクラス） |
長野スタジオ |
午後1時15分〜午後2時30分
（レディースビギナークラス） |
東急カルチャー 本館クラス |
☆11月より新設
午後7時〜午後9時
（リコ ビギナークラス） |
長野スタジオ |
| 木曜日 |
午後3時30分〜午後4時30分
（クプナ レディースビギナークラス） |
須坂教室（駒津スタジオ/臥竜） |
午後2時〜午後3時10分 第1・3木曜日
（フラ・レエ・エクササイズクラス） |
東急カルチャー 本館クラス |
☆11月より新設
午後7時〜午後9時
（リコラニクラス） |
長野スタジオ |
午後7時〜午後8時15分
（クプナ レディースビギナークラス） |
須坂教室（駒津スタジオ/臥竜） |
| 金曜日 |
午後2時〜午後4時
（クプナ レディースビギナークラス） |
長野スタジオ |
午後7時〜午後9時
（オラパクラス）
※月曜日から移動しました。
タヒチアンクラスはしばらく休講いたします。 |
長野スタジオ |
| 土曜日 |
午後1時〜午後2時15分
（ビギナークラス） |
坂城カルチャー教室 |
☆11月より新設
午前10時〜正午
（ビギナークラス） |
長野スタジオ |
午後〜
スタジオプライベートレッスン |
長野スタジオ |
